पाय दुःखी घरगुती आयुर्वेदिक उपाय मराठी / Foot Pain Home Ayurvedic Remedies Marathi

पाय दुःखी :- व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे पाय दुखणे, स्नायूंचा ताण, ऊतींमध्ये कमकुवतपणा, पायाला दुखापत झाल्यामुळे, संधिवात आणि वजन वाढणे यामुळे देखील पाय दुखण्याची तक्रार असू शकते.

धावपळीच्या जीवनात पाय दुखणे ही समस्या कोणत्याही वयोगटातील लोकांना त्रासदायक ठरत आहे. सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत घरातील ऑफिस आणि इतर जबाबदाऱ्या पार पाडताना पाय दुखणे अपरिहार्य असते. रोज थोडा-थोडा दुखणे पायांच्या थकव्यामुळे होते.

पाय दुखण्याची इतरही अनेक कारणे आहेत, जसे की व्हिटॅमिन डीची कमतरता, स्नायूंचा ताण, ऊतींमधील कमकुवतपणा, पायाला दुखापत झाल्यामुळे, सांधेदुखी आणि वजन वाढणे. तुम्हालाही पाय दुखत असतील तर त्याचे कारण ओळखून त्यावर उपचार करा.

दररोजच्या थकव्यामुळे किंवा स्नायूंच्या ताणामुळे तुम्हाला पाय दुखत असतील, तर तुम्ही तुमच्या पायाच्या दुखण्यावर घरी सहज उपचार करू शकता. पायदुखीपासून सुटका मिळवण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय अवलंबले जाऊ शकतात ते जाणून घेऊया.

एरंडेल किंवा मोहरीच्या तेलाने मसाज करा:

पायदुखी दूर करण्यासाठी एरंडेल किंवा मोहरीचे तेल खूप प्रभावी आहे. एरंडेल तेलाने पायाला मसाज केल्याने पाय दुखणे लवकर संपते. एरंडेल तेलामध्ये व्हिटॅमिन ई, खनिजे आणि प्रथिने यांसारखे पोषक घटक असतात जे दुखण्यापासून आराम देतात.

यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल गुणधर्म आहेत जे पायदुखीपासून आराम देण्यासाठी प्रभावी सिद्ध होतात. पाय दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी मोहरीच्या तेलाने मसाज करावा. असे केल्याने स्नायूंचा कडकपणा कमी होईल आणि वेदना दूर होतील.

ऍपल सायडर व्हिनेगरचे सेवन करा:

जर तुम्हाला अनेकदा पाय दुखणे आणि स्नायू दुखणे याचा त्रास होत असेल तर सफरचंद सायडर व्हिनेगर घ्या. सफरचंदाच्या व्हिनेगरमध्ये वेदनाशामक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे पाय सूज आणि वेदनापासून आराम मिळतो. सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरण्यासाठी, एक कप पाण्यात दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर टाका आणि रिकाम्या पोटी सेवन करा. ऍपल सायडर व्हिनेगर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

गरम किंवा थंड पाण्याने सिंचन करा:

जर तुम्हाला पाय दुखत असेल तर पाय कंप्रेस करा. कॉम्प्रेसिंगसाठी तुम्ही थंड किंवा गरम कॉम्प्रेस वापरू शकता. कॉम्प्रेस केल्याने रक्ताभिसरण सुरळीत होईल. रात्री झोपण्यापूर्वी वेदनादायक ठिकाणी गरम गरम पॅड लावा, तुम्हाला वेदनापासून आराम मिळेल.

योगामुळे वेदनांपासून आराम मिळतो

पायदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी पार्श्व उत्तन आसन हा सर्वोत्तम उपाय आहे. असे केल्याने पाठीचा कणा, कूल्हे, खांदे, हॅमस्ट्रिंग आणि मनगटावर ताण येतो. असे केल्याने पाय मजबूत होतात आणि पाय दुखणे आणि सूज दूर होते. हा योग केल्याने मान, खांदा, कोपर आणि मनगटातील सांधेदुखीचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.

आजच्या पोस्टमधील पाय दुःखी घरगुती आयुर्वेदिक उपाय मराठी / Foot Pain Home Ayurvedic Remedies Marathi दिलेल्या उपायांनी तुम्हांला पाय दुःखी मध्ये नक्कीच आराम मिळेल. तुमच्या प्रियजनासोबत हे आयुर्वेदिक उपाय share करायला विसरू नका.👍