पचना संबधीत योगांची माहिती मराठी / Information on Yoga related to digestion in Marathi.
पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या कमी करण्यासाठी काही योगासनेही खूप प्रभावी मानली जातात. अशा परिस्थितीत तुम्ही बाबा रामदेव यांनी सुचवलेल्या योगासनांची मदत घेऊ शकता.
शरीराचे आरोग्य हे पचनसंस्थेवर अवलंबून असते, जर तुमची पचनक्रिया मजबूत असेल तर तुमचे शरीरही तंदुरुस्त आणि निरोगी राहते पण जर तुमची पचनशक्ती मजबूत नसेल तर तुम्ही अनेक आजारांच्या विळख्यातही पडू शकता. ज्यामध्ये दगड, मूळव्याध आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांचा समावेश होतो. याशिवाय ज्या लोकांची पचनशक्ती मजबूत असते त्यांच्या शरीरात रोगांशी लढण्याची ताकद जास्त असते आणि असे लोक आजारीही कमी पडतात.
खरे तर निरोगी आणि निरोगी शरीरासाठी पचनसंस्थाही सुदृढ असणे आवश्यक आहे. आम्ही तुम्हाला सांगूया की निरोगी पचनसंस्था अशी मानली जाते जी पाचक एंझाइमचे उत्पादन वाढवते तसेच शरीरात बॅक्टेरियाची वाढ रोखू शकते. परंतु आजच्या धकाधकीच्या जीवनात लोकांना त्यांच्या खाण्यापिण्याकडे आणि आरोग्याकडे नीट लक्ष देता येत नाही, तसेच व्यस्ततेमुळे त्यांना व्यायामही करता येत नाही. मग या सर्व कारणांमुळे हळूहळू पचनसंस्था कमकुवत होते आणि अन्न पचायला त्रास होतो.
आजच्या काळात अनेक लोक पचनसंस्थेशी संबंधित समस्यांनी त्रस्त आहेत. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही योगासन पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या कमी करण्यासाठी देखील खूप प्रभावी मानले जातात. अशा परिस्थितीत तुम्ही बाबा रामदेव यांनी सुचवलेल्या योगासनांची मदत घेऊ शकता. ती 2 आसने कोणती आहेत ते जाणून घेऊया –
नौकाविहार
स्वामी रामदेव यांच्या मते, ज्या लोकांना अन्न पचण्यास त्रास होतो . त्यांच्यासाठी नौकासन योग करणे खूप फायदेशीर आहे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की पोट आणि पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी हे आसन दररोज केले पाहिजे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की हे आसन करण्यासाठी तुम्ही पूर्णपणे सरळ बसा आणि पाय पसरवा. यानंतर, हळूहळू शरीर वरच्या दिशेने वर करा आणि श्वास बाहेरच्या दिशेने सोडा तसेच किमान 1 मिनिट या आसनात रहा. नंतर हळूहळू सामान्य स्थितीत या आणि हे आसन 3 ते 4 वेळा पुन्हा करा.
गोमुखासन
पचनाची समस्या दूर करण्यासाठी गोमुखासन देखील खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक हे आसन केल्याने पाठीचे आणि पोटाचे स्नायू ताणले जातात. जे पचन प्रक्रियेत मदत करते आणि पाचन तंत्र मजबूत करते. गोमुखासन करण्यासाठी सर्वप्रथम उजवा पाय डाव्या पायाच्या वर ठेवून बसा आणि आता उजवा हात मागे घ्या. यानंतर डाव्या हाताची कोपर वाकवून पाठीमागे घेऊन दोन्ही हात जोडून सरळ रेषा करून काही वेळ या आसनात बसा.